سنستعرض اليوم افضل قالب تتبع العادات فى تطبيق نوشن و الذي من الممكن ان تجعله يقوم بتتبع الصحة واللياقة البدنية، والتطوير الذاتي، والتنظيم اليومي، وأكثر من ذلك.
أهمية تتبع العادات
تتبع العادات من الاشياء الهامة التي يهتم بها الاشخاص الناجحون في عملهم و حياتهم الاجتماعية و حياتهم بشكل عام, حيث يجعلك تعرف ما اذا كنت تسير في طريق التحسن ام طريق الانحدار, و من الاشياء الهامة اننا اذا لم نتتبع عاداتنا فاننا لا نلاحظ هل نحن نلتزم بالمسار الذي نضعه لانفسنا ام لا, حيث اننا نعتقد اننا نقضي القليل من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي و لكن اذا تتبع كم من الوقت نقضي فانك سوف تنصدم انك تقضي نصف وقتك او اكثر على اللاشي.[1]
يقول الدكتور ياسر الحزيمي انه قابل شاب و سأله كم من الوقت تمضي على مواقع التواصل الاجتماعي, فقال له اني اقضي القليل من الوقت, فقال له دكتور ياسر اذا اضف الي هاتفك تطبيق يحسب لك كم من الوقت تمضي على هذه المواقع, و بالفعل قام الشاب باضافة التطبيق و ينصدم انه يمضي ثامن ساعات يوميا, ومن هنا نستنتج ان تتبع العادات من الاشياء الهامة جدا حتي لا يضيع اعمارنا و نحن نايمين و نحن لا نحقق اهدافنا و نحن لا نفعل شئ يفيدنا و يفيد من حولنا.تتبع العادات باستخدام نوشن
و لحسن الحظ فى هذه الفترة نحن امامنا الكثير و الكثير من الخيارات التي تمكنك من تتبع عاداتك, و من أفضل تطبيقات تتبع العادات بل هو أفضل تطبيق لتتبع العادات هو نوشن, برنامج notion هو افضل أداة لتنظيم وقتك و لتنظيم عملك و لتنظيم حياتك بشكل عام في هذه المقالة سوف نتكلم عن تتبع العادات باستخدام نوشن و فيما بعد سنتطرق الي تنظيم المهام و الدراسة للطلاب و كيفية بناء نظام كامل وإدارة المشاريع و تتبعها و الكثير من الاشياء سوف يكون كورس كامل نستكمله في المقالات القادمة بأذن الله.[2]
طبعا هناك الكيثر من قوالب نوشن الجاهزة التي يمكنك ان تقوم بعملية تسجيل العادات بواسطتها و لكن انا لم احب هذه القوالب لانني اريد قالب او template باللغة العربية لذلك تعلمت هذا البرنامج من الصفر حتي اتمكن من مراقبة المهام و الأهداف و لتدوين الملاحظات وإدارة المشاريع التي اعمل عليها و تحديد مهام الأسبوع, كل هذا له تطبيق خاص به و أغلبهم برامج مدفوعة و لكن من الرائع ان تجد كل هذا في برنامج شامل مجانا, نعم تطبيق نوشن مجاني بالكامل فيماعدا بعض الاشياء التي في الغالب لا نحتاج اليها يمكنك ان تحمل هذا التطبيق المجاني علي الهاتف او الكمبيوتر او التابلت.
أفضل قالب نوشن لتتبع العادات
إذا سوف اقوم بشرح طريقة عمل habit tracker او متتبع عادات خطوة بخطوة للتعلم و لكن سوف اضف رابط للتحميل القالب في نهاية المقالة, اذا كنت لا تريد ان تتعلم كيفية إنشاء القالب بالكامل فيمكنك ان تتخطي هذا و تقوم بتحميل القالب و لكن انا انصح ان تتعلم هذا حتي تتمكن من التعديل على القالب لانك ومن المأكد انك سوف تريد ان تغير بعض الأشياء, طبعا انا اتكلم عن شخص لا يعرف التعامل مع هذا التطبيق تماما.[3]
اولا : سوف نقوم بأنشاء قاعدة بيانات, سوف نضغط علي Add a page.
ثانيا : نقوم بأنشاء جدول, بالضغط علي Table.
ثالثا : ومن ثم نضغط على New database.
حاليا نحن لدينا جدول يمكننا ان نضيف اليه كل شئ نريد ان نتتبعه, أول شئ سوف نضيفه هو اسم لل page, سوف اسميه تتبع عادات شهر يوليو.
بعد ذلك نقوم بأضافة أيام الشهر ولكن هنالك ثلاث صفوف فقط, لزيادة عددهم نضغط علي New.
بعد ذلك نقوم بأضافة أيام الشهر ولكن هنالك ثلاث صفوف فقط, لزيادة عددهم نضغط علي New.
وبعد ان نضيف جميع أيام الشهر علي علامة أضافة و بعدها نضغط علي checkbox و نسمي العمود الجديد بالعادة التي نريد ان نتتبعها, انا سوف اضيف الصلاة, غسل الاسنان, استغفار الله ثلاثين مرة, الصلاة علي النبي ثلاثين مرة, التمرن لمدة عشرة دقائق, تدوين اليوميات.[4]
وبعد ذلك سوف نستغل خانة ال tags في تدوين حالتنا فى اليوم بشكل عام, تحدد ما اذا كنت سعيد ام حزين, حاسس بتعب ام حاسس بالطاقة و هكذا.
